منتدى اولاد رجب \افلام عربى\افلام اجنبى\افلام هندى\افلام رعب\مسلسلات\مشاهدة اون لاين
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

منتدى اولاد رجب \افلام عربى\افلام اجنبى\افلام هندى\افلام رعب\مسلسلات\مشاهدة اون لاين


 
الرئيسيةاليوميةالحصرياتمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخولyoutubeالدخول

شاطر | 
 

 طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمود رجب
المشرف العام
المشرف العام
avatar

الجنس : ذكر

تاريخ التسجيل : 30/09/2010
العمر : 32

مُساهمةموضوع: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن   الثلاثاء أكتوبر 12, 2010 5:17 pm

طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن

طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون فيه
اعجبتني الطريقه لانها سهله جدا
وحبيت تستفيدوا حبايبي

تعود المعرفة الصينية القديمة لطاقة 'chi' لمساعدتنا! لقد قرأت عن هذا التمرين في أحدى الإعلانات قبل سنوات قليلة، ولم أراه في أي مكان أخر، وبما أنني أسعى جاهدة لخسارة الوزن الزائد الذي كسبته بعد الولادة، فقد قمت بالبحث والتقصي عنه وإليكما ما وجدت، عسى أن يفيدكم.

الخطوات:
يدعى هذا التمرين "بالرافعة " ويتضمّن فرك بطنك باتجاه عقارب الساعة وبعد ذلك عكس عقارب الساعة، بينما تتخيّلين حرارة أو نار، داخل وحول منطقة زرّ البطن.

نامي على ظهرك وضعي يدك اليمين أو اليسار (أيّها تستعملين أكثر) على زرّ بطنك. خذي شهيقا عميقا بحيث تشعرين بيدّك تصعد، وتفرك منطقة زرّ البطن إلى الخارج، باتّجاه عقارب الساعة. يمكنك تحديد الاتجاه بالنظر إلى نفسك من الأعلى، بحيث تنتقل يدك من اليمين إلى اليسار، انتقلي بشكل تدريجي من زرّ البطن وقومي بعمل دوائر أكبر وأكبر. التدليك بلطف – يولد طاقة تقوم بأغلب العمل المطلوب!

عندما تصلين إلى الحدود الخارجية من بطنك، إرجعي إلى الداخل مرة ثانية عكس عقارب الساعة حتى تصلي إلى زرّ البطن.
قومي بأخذ استراحة للحظة ثمّ افركي مرة ثانية، وواصلي لمدة دقيقتان تقريبا.

عندما تقومين بالفرك بلطف، فأنت تحفّزين أعضائك الهضمية وتساعدينها على البدء تحطيم الخلايا الدهنية التي تقع مباشرة تحت يدّك.
الآن، بينما أنت تفركين، تخيّلي نار تبدأ بالاحتراق تحت يدّك.
ركزي على الشعور بالدفء وبعد ذلك ستشعرين بأنّ الدفء يزداد بالفعل.
الشعور بالدفء، يعني احتراق الخلايا الدهنية – وزيادة الأيض بشكل تدريجي.

استمتعي بحركات التدليك اللطيفة والشعور بالحرارة أو الدفء.
كلما استمتعت بالتمرين كلما عملت بشكل أفضل وتخلصت أسرع من طبقات الدهن المحيطة ببطنك.
هذا التمرين سيساعد أمعائك على العمل بجد – ويوازن عمل الجهاز الهضمي وعمليات تحطيم الدهون. وهو غير مكلف

قومي بعمل هذا التمرين مرّتين في اليوم لأفضل النتائج. قبل النهوض من النوم ومباشرة قبل النوم - وستجدين بأن هذا التنشيط مريح جدا، كما أنه سيساعدك على النوم، وعلى الذهاب إلى الحمام أيضا في الصباح.

ملاحظات:
• سينخفض الوزن بسرعة وبسهولة عندما تفهمين مبادئ التمرين بشكل صحيح.
• يعمل هذا التمرين أيضا على التخلص من بعض السنتيمترات الإضافية حول الخصر والأرداف.
• لا تضغطي بشدّة أو تفركي سريعا جدا! افركي ببطىء وبلطف، كأنك تنظفين سطح بطنك من الدهون العالقة.
• لا تنسي تخيل – الشعور بالنار أو الحرارة أو الدفء لطيف. فهذا سيساعدك على التخلص من الدهون وتشغيل الأيض (عملية إحراق الدهون)

منقول وتحت التجربة أتمنى تفيدكم

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.awladragb.yoo7.com
 
طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اولاد رجب \افلام عربى\افلام اجنبى\افلام هندى\افلام رعب\مسلسلات\مشاهدة اون لاين :: عالم حواء عالم المرأة والطفل والاسرة :: الرجيم والرشاقة وصفات رشاقة . طرق المحافظة على الجسم ، تقوية الجسم-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» قناة bein movies بي ان افلام 1 الاولى بث مباشر
السبت سبتمبر 15, 2018 2:16 pm من طرف باسم رجب

» احدث ملف قنوات اسلامي عربى بخط عريض نايل سات بقناة الساعة مسلسلات اللى نزلت اليوم وملف سوفت كام لأجهزة المعالجsun plus1507-1506g-1506t-1506f والأشباه بتاريخ اليوم10/9/2018
الخميس سبتمبر 13, 2018 12:19 am من طرف باسم رجب

» احدث مكتبة ملفات قنوات بتاريخ 1 / 9 / 2018 لـــــ 85 % للمعالج sun plus ( عربى و انجليزى و اسلامى و مسيحى )
الخميس سبتمبر 13, 2018 12:08 am من طرف باسم رجب

» احدث 29 من ملفات قنوات بتاريخ 1 / 9 / 2018 للاجهزة الصينى بنسبة 95 % للمعالج Ali ( عربى و انجليزى و اسلامى و مسيحى )
الأربعاء سبتمبر 12, 2018 9:50 pm من طرف باسم رجب

» http://news.eutelsat.com/
الثلاثاء يناير 16, 2018 10:39 pm من طرف ياسر عرمان خليل سليمان

» مع القديم الفريد بداية البث للفرنسيه على الغرب
الجمعة يونيو 16, 2017 10:37 pm من طرف ياسر عرمان خليل سليمان

» فيلم بنك الحظ 2017 بأعلى جودة HD CAM
الثلاثاء مايو 23, 2017 5:40 pm من طرف باسم رجب

» فيلم كلب بلدي كامل بجودة عالية
الثلاثاء مايو 23, 2017 5:23 pm من طرف باسم رجب

» فيلم القرموطي فى ارض النار بجودة عالية
الثلاثاء مايو 23, 2017 5:10 pm من طرف باسم رجب

»  الخرطوم لأول مره أتلانتيك بيرد 7 الذي أطلق في 2011
الإثنين يناير 09, 2017 3:09 pm من طرف ياسر عرمان خليل سليمان

Preview on Feedage: %D8%A7%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF-%D8%B1%D8%AC%D8%A8 Add to My Yahoo! اولاد رجب Add to Google! اولاد رجب Add to AOL! اولاد رجب Add to MSN اولاد رجب Subscribe in NewsGator Online اولاد رجب
Add to Netvibes اولاد رجب Subscribe in Pakeflakes اولاد رجب Subscribe in Bloglines اولاد رجب Add to Alesti RSS Reader اولاد رجب Add to Feedage.com Groups اولاد رجب Add to Windows Live اولاد رجب
iPing-it اولاد رجب Add to Feedage RSS Alerts اولاد رجب Add To Fwicki اولاد رجب Add to Spoken to You اولاد رجب

اولاد رجب

↑ Grab this Headline Animator

إغلاق
التسجيل السريع

الاجزاء المشار اليها بـ * مطلوبة الا اذا ذكر غير ذلك
اسم مشترك : *
عنوان البريد الالكتروني : *
كلمة السر : *
تأكيد كلمة السر : *

سحابة الكلمات الدلالية
dacait فيلم

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط اولاد رجب على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد رجب افلام عربىافلام اجنبىافلام هندىافلام رعبمسلسلاتمشاهدة اون لاين على موقع حفض الصفحات

IP